-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
A havi egy félmaratont betartom ezentúl is. Szerintem a videóban tökéletesen el van magyarázva. Tényleg nem futok többet maratont, egyszerűen nem nekem való és kész. Persze, fel lehetne rá készülni, meg minden, de nincs rá indíttatás. Az elsőt megfutottam, hogy elmondhassam, maratonista vagyok. Bevallom, a személyes ismeretségi körömben 2 maratonista van rajtam kívül és ez büszkeséggel töltött el. Azonban, mint említettem, egy Garmin oldalon kívül, meg egy Garmin kitűzőn kívül semmim sincs róla. Ezért 3 éve azon gondolkodom, hogy KIZÁRÓLAG csak akkor ismétlem meg, ha látok egy olyan versenyt, amin szép a befutóérem, nem túl drága, nem megy el egy napom vele és nem sok az oda-vissza út. Valljuk be, ilyen nem nagyon lehetett volna a pandémia nélkül.
De most minden adott volt EZEN feltételek közül.
A lábam? Érdekes... Az izmok érezhetően regenerálódnak, tegnap kizárólag ülőmunkát végeztem, ritkán keltem fel, akkor is minek... Úgy mentem, mint a börtönben a gyengébb rabok, akiket seggberaknak. Már, ha mentem. Mára sokkal jobbak, mindenhol fáj, izületeknél, izmoknál, de nem nagyon, nem elviselhetetlen. A talpélem viszont most szép, kék, meg zöld és be van dagadva. Folyamatosan polcolom, ha lehetőség van rá és borogatom, de ez hétvégén még elmegy, ma, meg holnap éjszakába megyek, ott már nem tehetem meg, hogy lerúgom a félig felhúzott cipőt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
tomcica