-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Szerintem azt vedd figyelembe, hogy Arnold akkor extrém izmosnak számított, ezért a nem testépítő kortársai úgy láthatták, mint mi most a mostani testépítő bajnokokat, amilyen viszont a többség tényleg nem akarna lenni, és hozzájuk képest Schwarzenegger akkori testalkata már esztétikus.
A hasonlat meg szerintem jó, hiszen hiába futunk sokat, azért azt a szintet valószínűleg nem fogjuk hozni sem teljesítményben, sem az annak megfelelő testalkatban, mint Lubics Szilvi, ezért emiatt nem kell aggódni. Nyilván nálunk férfiaknál ugyanez férfi megfelelőjére gondolok.
Új hozzászólás Aktív témák
- Projektor topic
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Kompakt vízhűtés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...