-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Lehet már írtad, de egyébként mennyi a max pulzusod? Azért kérdezem, mert én gyanítom, hogy még hasonló max pulzussal is teljesen más lehet ez a görbe, nekem például ha 160-as pulzus az fémaraton versenytempó, és nem azért mert annyira edzett lennék, hanem azért, mert ennyit bírok, ha akarnék sem tudnék tartósan 170-180-as pulzussal futni, miközben a maximum, bár fel nem mértem, valahol 185-195 között lehet, 193-at már mértem, de lehetett benne hiba.
Új hozzászólás Aktív témák
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Parfümbazár!!! NŐI / FÉRFI / UNISEX Eredeti Parfümök már 990.-től!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)