- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- Linux kezdőknek
- Proxmox VE
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- VoIP telefonálás
- A TikTokon marakodik Trump és Biden, betilthatja az USA
- DIGI kábel TV
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #42997 üzenetére
(#42997) tomcica
Na, megvolt az 5000-es felmérő:
2019.12.08 - 22:36 (4:31 min/km) - avgHR: 177. [link]
2020.04.03 - 22:09 (4:26 min/km) - avgHR: 171. [link]A 400-as pálya zárva határozatlan ideig, így aszfalton. A decemberihez képest érzésre végig feszesebb volt (bár a pulzusra rá se néztem futás közben, az alacsonyabb átlagot adott.) viszont most az utolsó 2km-ben sem esett szét a mozgásom, sőt az utolsó kilométerben még rá is tudtam tenni egy kicsit. Sajnálom, hogy nem lett meg 22 perc alatt, na de majd legközelebb!
Ez a 27 mp-es javulás úgy lett, hogy a közel 4 hónap alatt (10 nap kimaradt februárban betegség miatt) egy db specifikus edzés sem ment 5000 méterre. Heti 4 edzés, - a 10 nap miatt 2 hetet kiszedve a statisztikából: 707km, 14 hét alatt, 50,5km / hét.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- SSD kibeszélő
- Konteó topic
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Hétvégi hardvermozaik
- Kerékpársportok
- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- iD@Xbox showcase érkezik a hónap végén
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen autót vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...