- MinDig TV
- DIGI internet
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Mobilinternet
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ja, es ha ugy all, h beut a gebasz, gondolok itt ilyen 24h kijarasi, akkor a napi 3x edzes nem hatekonyabb a duplanal. Inkabb legyen dupla, amibol egyik rovidebb es regeneralos (nalam altalaban ez a hajnali edzes) a masik pedig hosszabb es az alapozos zona tetejen. Aki kivancsi es ki szeretne azt a periodust hasznalni az a harom edzest oszthatja 1-1-1 orara v 1/2ora,1ora, 1 1/2 orara. Ezek tarthatoak, a 2ora + 1/2+1/2 az nem a legjobb. Egy het ilyen "daralo" izelitonek, karantenos edzotabornak boooven eleg, erdekessegnek ki szabad probalni. Az edzesek utan szieszta v alvas 30-45perc aranyat er az anyagcsere a plafonon lesz, de fejben tudni kell h mit csinalsz, mert durva dolog.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."