-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Apollo17hu #4121 üzenetére
Nekem nem megalázó, ha egy csaj megelőz futóversenyen. Kivéve, ha nálam idősebb, és egyúttal nehezebb is Azért ilyen még nem volt. Edzéskor meg mindegy, hisz úgyis mindenki más programot végez éppen.
Vasárnapra beneveztem egy 16 km-es terepfutásra a Göcsejben. Attól tartok dagonyázás lesz belőle. Nálunk még hó van, és most az eső is esik tegnap óta úgy, hogy nem is akar elállni. Áll a belvíz a földeken.
[ Szerkesztve ]