-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz zaskar #41042 üzenetére
felejtsek el,nalam a kevesebb=tobb,nem kell SMS,nem kell SOS ha osszeestem meg ilyenek merjen pulzust,tavot,iramot (lepesszam esetleg) ennyi eleg,ha kell a zene meg ok...nem kell SIM kartya,erintos jelzo,napi ostorozo h sokat ulsz a fenekeden (ezt egybol kikapcsoltam,amikor pihenek akkor PIHENEK,nekem ne mondja meg egy atlagra huzott apgoritmus h inaktiv vagyok,mert addig futok vele amig le nem merul utana pedig orankent orditok ra h mozgas zsirkupac,csak ennyit birsz :) )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."