-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #3942 üzenetére
Gel es verseny kozotti etkezes nalam passz...en nem futok olyan hosszukat,nyaron szoktam inni vizet vagy cukros-vizet (szolocukor altalaban).Regen ittam Isostar-t,de a fene gyozne penzzel annyi edzeshez.
Jo hir,a test csuda dolgokhoz kepes hozzaszokni,nem kell a marketingnek mindent elhinni,vannak az angol futoforumon akik otthon keszitenek peldaul PowerBar-t muzlibol,aszalt gyumolcsbol stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Projektor topic
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Vallás
- Windows 11
- Dragon's Dogma 2
- Call of Duty: Modern Warfare II (2022)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...