Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Hi!
Én is kérnék egy kis tanácsot.Mivel este futok így nehezebben alszok el, mert eléggé kifáradnak a lábaim és nehezekké válnak, vagy is így érzem. Erre van valami jó kis regenerációs krém vagy fürdő só vagy valami tipp esetleg?
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések