-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz gagyilovag #36793 üzenetére
Okés, de én magamhoz képest értettem, hogy szánalmas... Volt ez már 4:30 alatt is és kevesebb pulzussal. Ennyit számít 3 hét kihagyás. Nomeg persze nem gyorssal kellene kezdeni, hanem ilyenkor kb. 2 hét visszaszoktatás.
Bár, belegondolva, egy kispályás labdarúgó torna teremben tulajdonképpen felér egy fartlekkel...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Prémiumot kér a TSMC a Tajvanon kívüli gyártásért
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Gyúrósok ide!
- Külpolitika
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Készül a Galaxy S24 FE
- További aktív témák...