- Hálózati / IP kamera
- DIGI internet
- ASUS routerek
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Sorra osztja a dollármilliárdokat az USA a chipgyártóknak
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Milyen routert?
- DIGI kábel TV
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Serpiko #3642 üzenetére
Edzesnaplot vezetek...mindig az edzes vegen szamolom ossze,egy ido utan mar rutinossa valik az ember...pl nekem a bemelegito mindig 7-8km...a kifutas 4km,ezek szinte belem ivodtak a tobbit meg hozzaadom..
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."