Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stvnppp
senior tag
Jha, olyan holtszezonszerűség. A hideget nem szeretem, meg cuccom sincs úgy hozzá. De amúgy már hiányzik... De mellette amúgy még jó időben kosarazom is. Télre ezeknek holtszezon van, max pár alkalommal elmegyek terembe, de amúgy ilyenkor tornázni szoktam, calisthenic főképp.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések