2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3470 tomcica Topikgazda PazsitZ #3469
    Új Válasz #3470
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz PazsitZ #3469 üzenetére

    Pontositok,olyan zokniban kell probalni amilyenben atlagban futni fogsz.Mindket cipot vedd fel a labadra es allj fel benne,ne ulve probald.Par lepes utan nezd meg szorit-e,oldalt is es elol is...elol nagyjabol a varratnal kell hogy legyen a nagylabadujja (ha az a leghosszabb ujj) az kb egy ujjnyi hely.A sarkadat viszont fogja,az ne csuszkaljon nagyon,ha megszoritod a fuzot akkor meg egyaltalan ne csuszkaljon kulonben nagy a meret.
    Ne bizz abban,hogy majd benyulik a cipo,amennyit nyulik annyit a labad is dagad futas kozben (ezert is kell picit nagyobb cipo).Mindez altalanos futasra,ha versenycipo lesz 10km-es tavig akkor passzent KELL hogy legyen,pont mint egy zokni! Palyaciponel is passzent (szogesnel).

    Cohesion-om nem volt,lehet csak kinezetre ter el az Ignitiontol.bemesz es megnezed oket,amelyik kenyelmesebb azt megveszed es kesz.Azok a cipok komolyabb munkara is tokeletesek (par eve ilyen volt egy csucscipo,szoval hiaba rinyalnak h ilyen uj technologia meg olyan,messze nem futunk meg ugy amit ezek a mara mar egyszerunek szamito cipok tudnak,a marketing ne csapjon be :( )

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák