-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #3457 üzenetére
jo ezt hallani...ugy olvasgatom az egesz Faas szeria jo lett 300,350,500,550,800 mind jo a sajat kategoriajaban,arban pedig mivel nem veszik igy jol le lettek arazva...ez nekunk csak jo..a tartossagra azert majd kivancsi vok,szoval szamolj be rola idonkent
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."