Új hozzászólás Aktív témák

• #3353 tomcica Topikgazda Aristeus #3350

  Új Válasz 2012-11-04 22:07:07 #3353

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Aristeus #3350 üzenetére

  Igen amig nem tudod lecsokkenteni a pihenot 1percre addig nincs ertelme a 400-nal novelni (meg ugye mind 90 kell h legyen +-1-2mp...akkor is tartani kell ha veletlen mar tudnal 85-ot 1-2db-ot,akkor inkabb pihenot csokkenteni,majd darabszamot novelni)
  Az 1000-nel a magas pulzus vegkepp jelzi hogy eleg a 4.15-4.20 koruli tempo es a 3db is egyelore.
  A piheno 2perc az kb 400m lassu kocogas,az fixen be kell tartani.
  A 400-nal is el kell erni hogy 1perc kb 200m lassu kocogas legyen a piheno.Az hogy magas marad a pulzus es feszit minden az resze ennek a tipusu terhelesnek,de latni fogod majd 3K-5K versenynel hogy milyen jol felkeszit arra,ahhogy ott erzed majd magad gyors temponal 1200-1500m utan,lesz minden csak nem kenyelem.
  Ehhez a ket resztavos edzeshez komoly akarat es elszantsag kell,mert nem fog magatol menni,nem egy laza setagalopp,amikor elkeszul a lab v a pulzus akkor a fejedben a hang meg akar gyozni h lassits,vagy hagyd abba,na ott esznel kell lenni es megmutatni ki a fonok a hazban.Faraszto,feszes,pulzusod az egben,eget minden es inditod a kovetkezot ilyenn allapotban,ezt meg kell tanulni,a fajdalmat atkarolni,ez benne van,kulonben nem tudod egy szinten tul atlepni a hatarokat...

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák