-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #31100 üzenetére
kb 100m-es domb,olyan 9-10m-t emelkedhet.Muszaj le-fel sorozatban,mert ez a legnagyobb "domb" a kornyeken.Van betonos es fuves-foldes resze is,ugye ez egy varost olelo gat.Van egy 300-350m-es elnyult emelkedo a szomszed falunal,de az aszfaltos.Neha elfutok oda is edzeni,de inkabb tavasszal,mert telen nem egyszeru megkozeliteni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Azonnali fotós kérdések órája
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Synology NAS
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Politika
- Ford topik
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Mozilla Firefox
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Parfümbazár!!! NŐI / FÉRFI / UNISEX Eredeti Parfümök már 990.-től!
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" CMOS - 2 akku, koffer