Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Végre neki kezdtem én is a futásnak
Egész jól sikerült szerintem, hogy az első alkalom volt
Meg tapasztaltam, hogy mi volt a sav küszöb, mert kb 20 perc múlva már járni alig bírtam, bár egyből ittam c-vitamint és kaptam be multit is így reggel már tudtam is menni a kis edzésemre, holnap újra futok
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések