-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Newboy911 #3034 üzenetére
Előfordul velem is, hogy fennakad a pulzus tempós futásnál kánikulában. De azért ilyenkor is lényegesen gyorsabban futok, mint alapozó pulzusos tempónál. Szóval majd a többi futásod, versenyed biztos jobban sikerül!
Minimálisan lehetett hosszabb a táv mint 7 km, mert 3 kör volt egy félmaraton (21097,5 m).Elkapott a hangulat, és a versenyszellem látom!
2 hete Kanizsán én is sprinteltem az utolsó 250 méteren. És épp nem tudtam megelőzni egy fiatal srácot. Ő nagyon örült ennek. Csak én 25 km-t futottam, míg ő 21,1-et...Más:
Nekem meg a Győr Maraton motoszkál a fejemben (október 28.). Sokkal olcsóbb, mint a Spar Bp. maraton, és úgy érzem még lenne időm felkészülni egy 3:30-as futásra.[ Szerkesztve ]