- Aliexpress tapasztalatok
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Windows 11
- Tanulási krízist okoz a Facebook
- YouTube
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #3024 üzenetére
1x csakis 1x...melegitsd be es MAXIMUM versenyiramod kell nekem tehat 200m sprint,utana allo piheno,lassu kocogas amig teljesen vissza nem all a tested,ha kell akar 10-20perces piheno! Utana mered a 400m-t (a 300at kihagyhatod,a 200/400-bol tudni fogom)
A 800-at masik nap fusd le teljesen pihent labra! (600m is kimaradhat,vagy eleg ha a 800 soran ranezel 600nal es latni fogod)
1K kulon nap
2K kulon napennyi nekem eleg...szoval ez igazabol 4 nap alatt merheto fel
NEM ismetleseket kell futni,hanem a leggyorsabb iramot azon a bizonyos tavon!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Otthoni időjárás-állomás
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Aliexpress tapasztalatok
- Gyúrósok ide!
- Kompakt vízhűtés
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Ghost of Tsushima: Director's Cut - Íme a gépigény
- Energiaital topic
- További aktív témák...