-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #29799 üzenetére
Pegaban mi halandok szinte barmilyen edzest meg tudunk csinalni,igazi mindenes.Talan az igazi nyari porgos elesitore jobb egy kicsit kemenyebb es laposabb,de minden masra tokeletes.Nem a cipo,nem a felszereles es nem az idojaras a korlat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Jeorjosz7 károsultjai
- Androidos fejegységek
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Ezekben a színekben érkezik a Pixel 8a
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Synology NAS
- Autóhifi
- További aktív témák...