- Olyat tett a Netflix, amire senki sem számított
- Linux - haladóknak
- Asustor NAS
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Crypto Trade
- Windows 10
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A TikTokon marakodik Trump és Biden
- Milyen routert?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #2973 üzenetére
Na, akkor sorban tempófutás idejei: (kilométerenként)
Első 2K: 4:51 és 4:58
A következő 3K (ez úgy jön ugye össze, hogy: 500m kocogás, 2K tempó, 500m kocogás): 5:25, 4:54 és 5:22
Végül az utolsó 1K: 4:51Itt, az utolsó kilométerben kezdtem el érezni egy kis fáradtságot, de nem volt vészes. Ment volna még. Sétáltam egy percet, majd jött a sprint, ami meglepően jól pörgött, nem éreztem túl nehéznek a lábaimat. Még bírtam volna 3-4 darabot, de nem akartam túlhajtani magam, nehogy pont most történjen valami baj. Szóval inkább sétáltam megint 1 percet, majd levezetésképpen szép komótosan hazakocogtam.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS