-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Azért épp elég volt a hét óra közben és közvetlen utána, de biztató volt a tempó és végre a tanár is elismerően bólintott.
Fiú és nem is rossz tesis, bár az atlétika nem az erőssége egyáltalán.
Most 3:58 és 4:05 közöttit ment, de mind a technika, mind a gyorsasági állóképessége elég gyér, a negyedikre úgy imádkoztam rá.
Év végére meg 7 perces 2 kilit kell mennie, vagyis két 3:30-at ugye...lesz vele munka, de legalább végre nem leszek egyedül edzésen.tomcica:
Örülök, hogy elégedett vagy.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Házimozi belépő szinten
- Xbox tulajok OFF topicja
- Androidos tablet topic
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Milyen routert?
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Készül a Galaxy S24 FE
- Google Pixel 6/7/8 topik
- További aktív témák...