-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz inf3rno #29381 üzenetére
Nyilván az étkezésről egész könyveket lehet még írni, kezdésnek szerintem elég ennyi változtatás. Később ha elkap a gépszíj, akkor úgyis jóval radikálisabb dolgok következnek majd. Persze ez is egyén függő, valakinek így kis lépésekben jön be a dolog, valaki képes nagyobb lépésekben haladni...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Nők, nőügyek (18+)
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Projektor topic
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...