-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Hogy legyen egy kis futas is a sok lenyeges dolog kozott
20km ebbol 16km fokozo (9km 160-170es puzus,majd 7km 25.51-re -> ez 175-rol 185-os pulzust kovetelt ma,jol porgott elveztem,nem volt feszes sehol sem,ugye ez felmaratonos versenytempo) ossz ido 62perc.
Majd 4km levezeto totyoges mezitlab a fuvon,kicsit szemelt itt mar az eso,de az az o bajaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Steam Deck
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Videó stream letöltése
- GTA V
- DirectX 11-es tempót kínál az új Arc meghajtó
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen autót vegyek?
- Autós topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer