-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz kk831228 #29243 üzenetére
"ès szarakodik neki., nem tudja szinkronizálni"
Ha géppel nem tudja szinkronizálni, akkor leírtam mi segíthet, ha meg telefonnal, akkor érdemes tudni, hogy előbb géppel kell és ha géppel nem tudja...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.