- Mobilinternet
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29062 üzenetére
Ne is mond! Emlékszel még talán, hogy azért kezdtem el futni anno, októberben tavaly, hogy az idei felmérőn a kétezrem 8 alá menjen. Akkor csodálkoztam a legjobban, amikor rövid alapozás után (értsd: november vége) meglett a 7:53. Valljuk be, nem egy világbajnok teljesítmény, de az átlagnál sokkal-sokkal jobb, elégedett is voltam vele, hogy ilyen hamar meglett a terv, de nem álltam le a futással. De ezt tudod. Aztán sikerült ezt az időt fenntartanom, most kb. azon a szinten vagyok, hogy a 07:30 is menne. Október 25-én lesz a felmérő... DE...
Október 9-én a "szokásos "16km-em" során éreztem, hogy valami fájás van a térdemben. Kicsit alábbhagyott két nap alatt, ezért ismét elmentem a 16-ra, gondoltam majd a héten rátolok még valami fartleket, meg egy repülőt olyan 20-a környékén, hogy a nyolc alatti mindenképpen meglegyen, de akár a 7:30 is. Erre 11-én is előjött a fájás, de már olyan szinten, hogy azóta egyszer sem mertem elmenni, mivel alap-állapotban, itthon is fáj a jobb térdem, a térdkalács alatt. Most már érezhetően javul (jah, hát 17-e van, 6 napja nem terheltem), de félek elmenni futni, viszont így meg attól tartok, hogy az egész eddigi kárba vész majd ott, 25-én.
Ha nem futok addig, lehet még a 8 alatti sem lesz meg. Ha futok egyet, akkor lehet, hogy megint bejön a fájás (mit most is érzek még), akkor még talán lefutni sem tudom (bár olyan nincs, ha belehalunk, akkor is, igaz? ).
Szóval baromi tanácstalan vagyok.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- S.T.A.L.K.E.R.: Shadow of Chernobyl
- Mobilinternet
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- S.T.A.L.K.E.R. Clear Sky
- bitpork: Fogyasztásra ítélve
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Ford topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...