-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz Vertigo18 #29055 üzenetére
Telefonnal mértem párat, de ott nem mértem a pulzust, mert nem tudtam, de legtöbbször telefont se vittem. (Nem mintha olyan sokszor futottam volna. Most szeptember óta futok heti egyszer, meg néhányszor futottam nyáron. Többnyire 5-7 km-t, de ennél kevésbé intenzíven.)
Akkor helyesbítek: Első M400-al és H7-tel mért futásom.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer