-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #28992 üzenetére
Szerintem jobban jártunk volna, ha marad az a terv, hogy jövőre sorsolják, hogy ki nyer nevezést UB-re. Így a felének lefagyott a szerver nevezésnél, ami elég gáz. Egyébként az sem tetszik sokaknak, hogy a sok fős csapatokat preferálják, és csak 50 kisebb 5 fős csapat indulhat, mert ők nem tejelnek annyit....
Buliban hasznos! =]