- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Mozilla Thunderbird
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Vertigo18 #28902 üzenetére
Tutira a garmin accountodnál lesz valami hiba. Páromnak az elmúlt időszakban minden héten a vasárnapi hosszú futásoknál új félmaraton pb-je volt, oedig aztán mindenfélét futottunk 21 és 32 km között. Ja, amúgy olyan, mint te, annyi különbséggel, hogy szívesen jár versenyre a hangulat miatt, de nem hajlandó normálisan odatenni magát. 2:18-at hoztam ki belőle áprilisban, azóta hivatalos félmaratonra nem is volt hajlandó. Most a hosszú futásoknál sorra jöttek sz új pb-k: 2:16, 2:15, 2:14. Ugye hosszú, edzőfutás, lazán csorogva, normálisan tartott pulzussal. A távot simán tudja, az elmúlt kb 8 hétvégéből 6-szor biztos megvolt, volt, hogy a másfélszerese is, amikor nem, akkor os nagyon közel (18k volt talán a kegkevesebb). Szerintem egy 6:00-s tempót magabiztosan tudna, ha odatenné magát, de amint kilép a komfortzónából, azonnal visszavesz. Az utolsó verseny, amikor tudtam húzni, az egy áprilisi 10k volt, azt behoztuk 56:30-ra, azóta is az a 10k pb-je, pedig beletettünk azóta edzésekbe 1000+ km-t neki is. 10k-s versenyt sokat mentünk azóta, 58-nál jobbat nem hajlandó, de általában egy órán túl hozza be. Talál magának valakit, akivel együtt futhat, és elbeszélgetnek, átlagpulzus 150. Ha nagyon nekiveselkedik, talán 160. Az agyam eldobom tőle... Hétvégén megint verseny, fogadkozik, hogy lesz új PB, de sok lesz az ismerős, attól tartok, megint locs-fecsi lesz futás helyett... Aztán meg a maratonon megint tol majd egy félmaraton pb-t.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Melyik tápegységet vegyem?
- Gyúrósok ide!
- Dying Light 2
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Vicces képek
- Robot fűnyírók
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Windows 11
- További aktív témák...