- Windows 11
- Vírusirtó topic
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Facebook profil letiltás kapcsolt ismeretlen Instagram fiók miatt
- Az USA beperelte az Apple-t: túl drágák az iPhone-ok
- DIGI internet
- Linux kezdőknek
- ASUS routerek
- Aliexpress tapasztalatok
- Megbénítaná Kína chipgyártását az USA
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #78687232 #28869 üzenetére
Csaladi vallalkozas,en a boltban vagyok kb 6-7orat (kb 9tol ahogy epp alakul).Szombat 5ora,delig,az is az enyem.
Napi 10ora alvas,kulonben meg ennyire sem regeneralodna,ez mar a korral jar.196-os pulzus volt amit legmagasabbat mertem az iden,azzal h 185-os meg szotagokban beszelos,a 188-190 az mar 5-10K versenypulzus.
Ott fent drasztikus ugras van egy feszes 185-os tempo es egy 190-es pulzusu futas sebessege kozott.
175-ot ugy kepzeld el,h azon lehet utazni ugy 10-15km-t hogy belefer a heti edzesbe,tehat nem verseny feszesseg.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Dragon's Dogma 2
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen egeret válasszak?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Projektor topic
- Evil Snowman: Egér bemutató - Keychron M1 Wireless
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...