-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28431 üzenetére
En mondjuk sosem ertettem minek kell maratoni tavon szenvedni,ha nem tudott az ember ugy rendesen felkeszulni ra (foleg az alapra es mennyisegre gondolok,nem a tempora).Miert nem megy FM tavra,ugyis lesz az is altalaban ugyanazon a versenyen es kifutja becsuletesen.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Gaming notebook topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Napelem
- Vicces képek
- Apple asztali gépek
- További aktív témák...