-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28429 üzenetére
Felem ez egyszeru,a Tiszat ket hidon kerulo (at Banatba ott 2varost es egy kutyas kis galvat erintve a tiszai gaton,vissza a bacskai oldalon egy varost es egy rezborus falvat erintve) pont 46km szoval az mar ultra
Vaaagy 2x megfutja az ember a rezborus falu hataraig az 2x20km,meg csurog valami 5-6kort az atletikai palyan osz't kesz is.
A kajat el lehet rejteni a vizmuvek epuletenel,de a fara,mert a foldon a kobor kutyak megdezsmaljak (mondjuk a zselet nem,ebbol is latsIk mennyire organikus) viz meg van feltavnal artezi kut.Szoval valahog igy nez ez ki felenk.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Dragon's Dogma 2
- Call of Duty: Modern Warfare II (2022)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Milyen autót vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eredeti játékok OFF topik
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- További aktív témák...