-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28417 üzenetére
Nem csak a tav hossza miatt kell potolnod mindent,hanem mert nem 2ora aljat toltod futva,hanem 4ora felett.Ez olyan,mintha neki kellene 70-80km-t futni,persze h enne-inna az afrikai futo is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Sorozatok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Programozás topic
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- DIGI internet
- RETRO beárazás (mobil, PC, konzol)
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...
- Gumi, kormányra szerelhető kerékpár bicikli telefontartó új állapotban
- Yomiracing kerékpár bicikli állítható alumíniun telefontartó kormányra
- Eladó Mapex Tornadó komplett dobfelszerelés!
- Focus JAM 6.7 pedelec ebike L , 170/150mm Bosch Gen4 625Wh 2522km
- Csepel Landrider trekking kerékpár (175-185cm magasséghoz)