2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #28399 bandus veterán
    Új Válasz #28399
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bandus

    veterán

    tegnap megvolt az utolsó megerőltetőnek szánt futás a spar maraton előtt, most már 12-13-nál nem szeretnék többet tolni a hátralevő ~két hétben. mondjuk mindent elrontottam amit lehetett, életem egyik legszenvedősebb edzése volt. előző nap kicsit sikerült bepiálni, aminek következtében túl sokat sem aludtam, napközben pedig alig ettem és ittam. kifogytam a gélekből ezért magammal nem vittem semmit. és még rossz zokni+cipő párosítást is sikerült választani.

    ismét rá kellett jönnöm, hogy botrány nehéz ez az útvonal, mászós, lefele pedig nehezen futható, sok helyen sziklás, csak úgy hajlongott a bokám (érdekes módon mindig a bal) oda-vissza :/ de szerencsére sérülés nélkül megúsztam. most egy darabig biztosan elkerülöm a balboát :) [link]

    hétvégén túrázgatás ausztriában, ha úgy lesz idő és kedv lehet futkározok egy kicsit ott is, de már semmi keménykedés.

    "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Új hozzászólás Aktív témák