- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Még több pénzt hozott a zeneiparnak a streaming
- Aliexpress tapasztalatok
- Ember helyett robot kellene az űrbe
- Ubiquiti hálózati eszközök
- A lengyelek szerint az Amazon félrevezette a vásárlókat
- Microsoft Excel topic
- Windows 10
- Jelszókezelők
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Danika256 #28361 üzenetére
Kis kocogás, örömfutás, esetleg erdőben, zenével szaladgálás ilyenkor sokat segíthet. Én még azt is tanácsolnám, hogy ha teheted, akkor akár órát se vigyél, vagy ha mégis viszel, akkor ne érdekeljen halálosan komolyan az eredmény.
Ráadásul jön a november, az már az alapozás idejének a kezdete, ott úgysem élezünk, totyogunk, mint a kiskacsák, abba is bele lehet szeretni, az is egy ilyen kis "pihentető" időszak. Mondjuk kizárólag a sebesség, tempó szempontjából...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...