-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #28260 üzenetére
azt a videót láttam és el nem tudtam képzelni, hogy mi lóg ki a cipőjéből durva cipő az a streak, múltkor irtam is, hogy volt jó áron, de nem mertem elhozni, nekem nagyon agresszív volt már. de ezekre az új vaporfly-okra kíváncsi vagyok mit tudnak
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"