-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
blackydan
senior tag
válasz stvnppp #2810 üzenetére
-Eddig párszor voltam csak a Nike futóklub edzésein, de szerintem nagyon jó ötlet, mivel edző jelenlétében teszed meg az adott távot és személyre szabott tervet is kérhetsz bizonyos idő után amikor már látják mik a gyengeségeid illetve az erősségeid.
Edzések: Hétfőtől-től egészen szombatig vannak, ebből a kiemelt a szerda amikor a legtöbben vannak, ilyenkor a csomimegörző ingyenes ha jól tudom. Amúgy érdemes az ottani klub kártyát kiváltani mivel kedvezményesen veheted igénybe az öltözködési lehetőséget a centrumban.