-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stvnppp
senior tag
Sziasztok!
Ma voltam először a Margitszigeten futni. Hát egy élmény volt. A rekortán nagyon tetszett, de még jobban, hogy rengetegen vannak kint, akik folyamatosan húznak, és ezzel jobb eredményekre ösztönözve. Különösen a szép lányok jótékony hatásáról tudok beszámolni.
Futottam is két kört, az elsőt egy kezdő futó barátommal, ~30 perc alatt, a második már sokkal jobb tempójú volt, de sajnos pontos pace-t nem tudok közölni, mert a telefonom lemerült. 
Valamennyire ehhez kacsolódnak a kérdéseim is:
- Mi a tapasztalat a Nike Running Clubbal kapcsolatban? Az van-e minden nap, és hogy mennyire lehetne azt megcsinálni, hogy lepakolom náluk a cuccomat, és utána elmegyek egyénileg szigetkörözni?
- Kicsit sajnáltam, hogy kihagytam a hétvégi Nike félmaratont, és ezzel kapcsolatban ezek az árak mennyire reálisak?
Üdv
István
Futottam is két kört, az elsőt egy kezdő futó barátommal, ~30 perc alatt, a második már sokkal jobb tempójú volt, de sajnos pontos pace-t nem tudok közölni, mert a telefonom lemerült. 
Valamennyire ehhez kacsolódnak a kérdéseim is:
tomcica