- Cisco vizsgák (CCNA, CCNP, CCIE)
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- A TikTokon marakodik Trump és Biden
- Asustor NAS
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Microsoft Excel topic
- Musk szerint az AI már jövőre okosabb lesz a legokosabb embernél
- Windows 10
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
Megvolt ma a wizzair fm is, volt még valaki? Elég meleg volt, talán olyan 22-26 fok körül, azért a tervezett 1:40 épp meglett szóval nem panaszkodom. Inkább érdekes volt, hogy csutkán toltam az elejétől, 157-es pulzust láttam általában az órán, néha leesett 155-re akkor örültem de nem sokáig. 158-nál próbáltam kicsit óvatosra venni. Szóval ennyire limiten sosem mentem még, talán az a mai tapasztalat, hogy lehet így is csak szokni kell az erősebb pulzust. Talán a tempók meg résztávok amiket az utóbbi hónapban csináltam. A vivicitta igaz jobban sikerült, de "mindössze" 152bpm átlaggal, most meg 156 jött ki, azt kell mondjam érzésre van különbség! Mondjuk van egy valami varázsa az ilyennek is, legalább elmondhatom, csináltam amit tudtam, talán effortban nem kell szégyenkeznem nem lustálkodtam el.
Hogy mennyivel tudtam volna többet - ez mindig kérdés, nem sokkal az biztos, pb nem nagyon volt bennem ebben az időjárásban, az a 4-5 sec km-enként sok tud lenni. Na majd a tavasszal. Addig meg készülök a Sparra, ha nem lesz meleg szeretném hoznom a tavaszi időm, az talán 4:56 pace volt. Azzal lesz még munka de idő az van mint a tenger.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Óra topik
- Cisco vizsgák (CCNA, CCNP, CCIE)
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Sorozatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Assetto Corsa Competizione
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó