Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LLam
senior tag
azt írtad, hogy meghúztad. az eset után közvetlenül a hideg tett volna neki jót, most már a melegen tartást gondolom helyesnek, hogy a sérülésen dolgozó különböző testanyagaid optimális környezetben lehessenek. (kissé elbizonytalanít az újabban felkapott mínusz sok fokos sokkolós regeneráló jégkamrák és jeges fürdők bevetése, de az talán az élsportolók kiváltsága)
Stay hungry!
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- YouTube
- Mazda topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- DIGI kábel TV
- LEGO klub
- Autós topik
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések