-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #27011 üzenetére
En meg jobb,ha nem is kezdek bele a tanacsadasba Remelem mar reg kint van es kocog,ahogy kell.
30 evesen "kolyokkutya" meg az ember,barmi tortenhet - meg olyan is hogy tokeletesen egeszsegesse valikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Assetto Corsa Competizione
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen TV-t vegyek?
- Yettel topik
- Napelem
- Hardcore café
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- További aktív témák...