Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
a tegnapi 16km egyben,benne:
konnyu futas 9km...utana 2km kozepes gyorsulo tempo,de meg a savkuszobon,tehat versenytempo alatt 3:50-3:40 pulzus a vegen 168
a tobbi konnyu futas,a legvegen faradt labra 800m gyorsulo eros 90%-os
nyujtas es kifutas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Milyen pendrive-ot vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Politika
- Motoros topic
- Formula-1
- PlayStation 4
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések