2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #2642 Nyugdíjas nagyúr szki #2641
    Új Válasz #2642
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Nyugdíjas

    nagyúr

    válasz szki #2641 üzenetére

    Énis megnéztem a félmaratont idén. Le tudtam futni, nagyjából olyan idővel amit elvártam magamtól. Pipa.
    De nem futok félmaratonokat futkározni, mert nincsen értelme, meg olyan hosszú felkészüléseket igényel, hogy meló, meg az életem mellett nem jön össze.
    De tudom, hogy képes vagyok rá, és majd néha megnézem, fejlődtem-e. Aztán 1-2 pár éven belül rápróbálok a maratonra is. Tervezek még élni(persze ez nem rajtam múlik ;] ), ugyhogy van időm...

    Minőségre megyek most rá. Rövidebb távok,de egyenletesen, gyorsan. Egyre gyorsabban. Egyre inkább be kellene itthonra szereznem pár súlyzót, és kis izmot felépítenem, mert jól jönne futáshoz, és bringához is. Persze csak módjával, mert nagyon nehezen szedek fel tömeget (hízásnál mondjuk szerencsém van vele), igy aztán csak elkedvetlenednék.

    ‎"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."

Új hozzászólás Aktív témák