-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Most nézem, hogy a 09.09-i Nike Bp. félmaraton nevezési díja 16000 Ft 09.02.-ig előnevezve 11500... Na ez idén biztos kimarad az életemből. Amúgy is épp 2 napos bortúra esedékes arra a hétvégére
Viszont 09.15. Nagykanizsa futófesztiválra elszántan készülök! Eldőlt, hogy 2x25 km-es váltóban leszek a 2. futó. 2 órán belüli 25 km-nek mennie kell majd!
Április-július, azaz 4 hónapig alig futottam a sok bicajozás mellett. De 3 hete a futásé a főszerep! Télen a -10 C fok se tántorított el a futástól. Most nyáron meg a +35 se(#2570) tomcica: örülnék is neki, ha a Te 10k-s versenytempódat bírnám követni 8K-ig!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- EAFC 24
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Milyen autót vegyek?
- OTP Bank topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- További aktív témák...