-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #25030 üzenetére
Ez nekem elegge minosegi munkanak tunik, nagyon kiraly edzesterv van ertelme ezt hosszabb tavon csinalni 8 hetnel, teszem azt mindket 4 hetes periodusbol kettot-kettot csinlni akar valtogatva akar duplazva oket? Illetve e melle a heti ket nap melle milyen hosszufutas maradna? En a versenyszezont oktober kozepevel zarom (triatlon) es erre az 5 honapra probalnam minel jobban felepiteni a futas reszt. Foleg hetkoznapokra, a hetvege a bringae lesz, illetve bringa utan kozvetlen egy futoedzes, 40-50p.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Politika
- Proxmox VE
- Kompakt és hordozható számítógépházzal rukkolt elő a DeepCool
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Tőzsde és gazdaság
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska