-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Na írok már én is egy-két sort, rossz látni a sok pörgő emberkét.
Én most lustálkodok, nem tudom mi van velem, de inkább bringázni, focizni vagy kosarazni megyek el, mint futni...
De a suliban csak a futás marad, télen meg abszolút, így nem féltem magam, akkor bőven lesz időm alakítani. Azért mégis csak hiányérzetem van, viszont ha nincs kedvem hozzá, akkor nem sokat érek sajnos, akkor meg inkább kellemesen töltöm el az időm.Öröm az ürömben, hogy a formám kosárban nagyot javult.
Gratula a többieknek, majd jövök ám én is még...
Üdv, Balázs