-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
wikings2
őstag
válasz tomcica #2475 üzenetére
Mivel egy itteni klub, nevezzük nevén SzigethalmiTE tagja lettem 9-10 évesen így sosem volt elvárás sem magamtól sem másoktól hogy hosszútávon 4perc/km-nél jobb eredményeket érjek el. Itt inkább a 50-150 km es túrákon volt/van a hangsúly 200-500 méteres szintkülönbségekkel amelyeket futva teljesítünk 4-5perces kilométerekkel.
Rövid távon viszont szerintem több van bennem / több a lehetőség.
BEAC -ot esetleg ismered? most találtam rájuk és erősen gondolkodom hogy talán itt minden adott lehet csak rajtam múlik a dolog.Talán én is Pest vagyok... Pest a pestiségem. Pest,hogy rég Pesten lakok, s nem lettem pesti mégsem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Politika
- Óra topik
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- További aktív témák...