-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz tomcica #2438 üzenetére
Igazából ha eszek-iszok biztosan ki tudom futni. Kérdés milyen idővel. MOst sok elfoglaltságom van hétvégente,de 1-2 hét, aztán ha lesz időm rápróbálok
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
Új hozzászólás Aktív témák
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- iPhone topik
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- Yettel topik
- PlayStation 1 / 2
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...