-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stvnppp #2383 üzenetére
en meg mar nem is birom az ilyen hajciho...megvvarom amig szpen kioregszik egy model...vagy valami mas okbol jo aron be lehet szerezni (pl online angol-nemet rendeles,az usa-rol ne is beszeljek...neha meglepodik az mber milyen arak vannak..brooks pure flow 30 font meg ilyenek...adidas adizero adios es boston 30 dollar)
engem nem etetenk 30-40ezer forintos asics es mizuno arakkal,meg 35K adidas...ha kell egy xaros kinai gumicsizmaban agyonverem a nyugati marketinges bandat barmelyik nap...jol van menyugodtam mar
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."