-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
Megjöttem a Fertő tótól, megosztanám a tapasztalataimat hátha menne valaki jövőre:
-A szél az mindig fú arrafelé
-Vannak olyan részek ahol két oldalt csak szántóföld van, még egy bokor sincs, ott még jobban fúj a szél, előfordult olyan is, hogy ez 4-5Km-en keresztül tartott teljesen egyenes úton, hogy nem látszódott a vége
-Balf előtt van egy kis emelkedő meg az északi részen egy minimális domb, amúgy teljesen sík az egész
-A tóra nagyjából 2x van kilátás, a legtöbbször szőlőhegyben, a szántásban és a nádasban lehet gyönyörködni, meg ha felnéz az ember a madarak reptében csak úgy nehéz futni
-95% betonos bicikli út, terepfutó cipő nem indokolt, víz és szélálló annál inkább
-Termoszt vinni kell, aki nem vitt annak úgy befagyott a palackja, hogy nem tudta a kupakot lecsavarni róla
-Az útvonal kijelölése és a tájékoztatás tökéletes, nem lehet eltévedni
-15-20Km-ként frissítés, forró tea, csoki, 2x adnak meleg ételt is, Nezsiderben négy fajta levesből lehetett választani csoki, keksz, üdítő minden volt
-Nagyon jó hangulat mindenki barátságos, a célban lehet aludni az indulás előtt és után is és ott is van ellátás bőségesen
-Az órám szerint csak 110KmNem hinném, hogy többször megyek, ez a sok aszfalt nem tetszik nekem annyira de egyszer szintem érdemes volt megcsinálni.